-Erikte bulunan güçlü antioksidanlar hücrelerimizi serbest radikallerden korur.

-Yüksek oranda C vitamini içeren erik aynı zaman da gıdalarla vücuda alınan demirin emilimini artırır.

-Besin lifi bakımından zengin erik kronik kabızlık çekenlere en çok önerilen meyveler arasındadır. 100 gram erik günlük besin lifi ihtiyacının yaklaşık %6’sını karşılamaktadır.

-Yine Yoğun lifli yapısı ile sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur.