Lifli ve hazmı kolaylaştıran bir meyve olduğu için sindirim sistemine oldukça faydası bulunan elma, ayrıca kolon kanseri riskini minimuma indiren nadir meyveler arasında yer alır. Antioksidan özelliği olduğu için vücuttaki zararlı toksinlerin dışarı atılmasında da etkilidir. Her yaştan insan için birçok faydası bulunan elma, her gün tüketilmesi gereken bir meyvedir. Ara öğünlerde tüketilen bir adet elma, tok tutucu özelliğinden dolayı sindirimi kolaylaştırır ve zayıflamaya yardımcı olur. Elma, vücuttaki bütün organların dostudur ve bilhassa kalp için en sağlıklı meyvelerden biridir. Bağışıklık sistemini güçlendiren elma, uzmanlar tarafından düzenli olarak tüketilmesi önerilen bir meyvedir.